【Spring晗制作】《法老的宠妃》Ⅱ荷鲁斯之眼上部（电影大亨版）
近几天，各大报纸、媒体都报道了香港TVB荣誉主席邵逸夫爵士去世的消息，享年107岁，我们在感到惋惜的同时也不禁会想到“邵老是如何做好日常的保健养生的呢”?下面我们就来了解一下邵老的养生秘籍。
每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。不知道他是否从“老从脚上起”这一养生格言中领略来的。
邵逸夫每顿晚饭一定要喝碗“蜜瓜海螺煲老鸡汤”，该汤在香港非常有名。从营养上分析，蜜瓜富含维生素A等;海螺富含蛋白质、脂肪、钙等;老母鸡滋阴效果明显。
“笑是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。”
“从各种报道中可以看出，邵老先生是一个‘匀称精瘦’的人，他不太高也不胖，这类人本身就具有长寿的基础，而这个基础并非单纯是人的基因就能决定的。”
养生有道之工作
邵老曾说：他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。除上班和开会，邵逸夫还喜欢看电影电视，最喜欢的是《憨豆先生》。
“情志致病”乐观开朗能长寿
从邵逸夫老先生每天的睡眠时间可以看出，他的生活和工作是极其规律的，并且建立了自己良好的生物钟，这对个人的寿命有着极大的影响。”
邵逸夫喜欢看电影电视，说明他极其喜爱自己的事业，从而让自己始终保持着愉快的心情。“中医上讲究情志致病，愉快的心情与保健身体延年益寿有着极大的关系。”
养生有道之运动
邵逸夫注重养生始于中年。初时，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。老年后反倒不依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。邵老说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”
中年补气血老年重“三调”
“人到中年的时候精力会耗得比较多，这时比较适合对自身进行气血增补。”但人到老年后，工作量减少，精气神的耗费就会相应地减少，“这个时候采用符合自己年龄段的舒缓运动是首选方法。”而邵老每天练45分钟的气功，正好符合医学上所讲的“三调”，即调心、调气、调身。“舒缓的气功在调整身体机能状态时有很大益处，而气功讲究的‘静’也达到了调心的效果。”
养生有道之饮食
邵老有“三不做”。赌钱、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他说，这些事情都对身体不好。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”;除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”。
膳食平衡营养摄入很关键
“膳食平衡”在养生上是医生和营养专家提出过的最多建议。
合理的饮食习惯是人体代谢的基础，不喝酒等良好的饮食习惯保持着邵老良好的身体状态，而适量又均衡的膳食中又使营养素得到了充分的补充，既保持了蛋白质的摄入，又保证了维生素和微量元素的补充。
养生有道之仁厚
多年来，邵逸夫一共向内地捐助了34亿港元，兴建了5229个教育和医疗项目。他创立的“邵逸夫奖”，基金高达50亿港元。古人云：仁者寿。一点不错。
心胸仁厚的人情绪不易波动
从中医的角度解释，邵老先生一生的个人“修养”说到底与他的“情志”有很大关系。“他仁爱宽厚，一生做自己想做的事情，说明是个情绪稳定不易波动的人。”
情绪稳定的人性格比较和缓，会始终保持一种良好的心情，是医学养生讲究的一大秘诀。
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