maf180 摆脱束缚，感受心跳 —mio Alpha 2 无胸带心率表测评 _游戏动漫

2015年3月9日 2:37:05 阅读(831)

心率是衡量运动效果，控制运动量的最有效标准。在运动中，只有对自己的心率状态有了深刻的了解，才能使运动更持久、更科学。跑步界流行着依赖于心率的MAF180大法，骑车界有种看着心率决定是否加减速的说法……

目前，众多运动者基本上以佩戴心率带的方式来监测、了解自己的心率，但这种方式明显存在缺陷：信号不稳定、划伤、束缚等等，尤其是女性跑者，使用起来更是难上加难。

心率表世界的革新者——美国迈欧，多年致力于专业心率表技术的研发与革新，如今不负众望，推出了大家期待已久的新品：迈欧阿尔法Ⅱ（mio Alpha 2）无胸带心率表（以下简称阿尔法Ⅱ）。这款表最大的贡献就是让大家摆脱心率带的束缚，但依然能够随时随地地感受心跳，无需胸带无需触摸，高速运动也能连续精准地测量心率。相对于第一代阿尔法，阿尔法Ⅱ新增了计步功能、24小时记忆功能（储存心率、计步等运动数据并可以同步到智能手机）、两种心率训练模式（1分区和5分区）、控制心率区报警、使用蓝牙4.0双向传输、背光灯等等众多功能。

外观篇

（超柔软、具有良好延展性的硅胶镂空腕带，与手腕紧密贴合，易散热）

（超级光电感应技术持续测量心率）

设置使用篇

（功能介绍）

（正确佩戴）

一、阿尔法Ⅱ心率表单机设置

阿尔法II无胸带心率表在表盘的两边各设计了一个隐藏式的按钮，所有操作都由这两个按钮来完成。在时间模式下，长按左键可以设置“年份”、“日期”、“12/24小时制”、“时间”、“英公制”、“体重”、“身高”、“性别”、“出生年份”、“最大心率”。这些设置完成后，长按右键就进入运动模式，首先就是监测心率。

（进入运动模式，开始监测心率）

在获取心率后，长按左键后，可设置心率报警声音、2种心率训练模式、心率区间设置。

长按右键，就进入心率模式，然后设置心率区间或者是开启计时，心率表通过指示灯闪烁不同的颜色让使用者了解自己处于的心率区间，从而调整运动强度，如果声音报警功能打开，计时开启，会有声音和灯光报警。

在运动计时开始后，通过短按左键可以在配速、步数、速度、距离、心率、计时之间切换，这些切换项目可以通过手机端的MIOGO APP进行选择更改，下文会有介绍。

在运动计时开始后，短按右键可以进行手动计圈，最多可计99圈。长按右键可以暂停运动计时，暂停后短按右键继续运动计时；在暂停之后如果再次长按右键，那就是完成运动计时（退出运动模式），所有的运动数据都将存储在心率表中（需要提醒的是，如果需要存储数据，必须打开计时）。这时，手表进入时间模式，短按左键可查阅最后一次的运动数据，同样，数据内容是可以通过手机端的MIOGO APP进行选择更改的，下文也会介绍到。

另外，这款心率表通过双击表面可以开启背光灯，对广大夜跑者来说也是一个必备的功能。

二、通过手机端MIOGO APP对心率表进行设置

通过MIOGOAPP可以对阿尔法Ⅱ进行设置，同时这个APP也是一款手机运动软件。连接时需要注意以下事项：1.手表处于心率监测模式；2.手机开启蓝牙；3.打开MIOGO软件。

在选择1档心率区间模式时，设置完成心率上下限。阿尔法Ⅱ的指示灯会按照所监测到心率显示蓝色（低于心率下限）、或绿色（心率区间）或红色（超过心率上限），当心率不在目标心率区间时，心率表会发出一声提示音，当超过目标心率区间10BPM或更高时，心率表会发出两声报警音。当然，这个报警音可以选择打开或是关闭。

在选择5档心率区间模式时，设置完成各个区间下限后，阿尔法Ⅱ的指示灯会按照所监测到数值显示5个心率区间相对应的颜色，从低到高依次为蓝、绿、黄、粉、红。

另外，阿尔法Ⅱ具有24小时记忆功能，可以将心率等运动数据同步到这个APP中。同步后，通过手机APP可以查看历史记录，单次运动的详细数据。

三、阿尔法Ⅱ同其他手机运动APP连接使用

本人选择了安卓的runtastic软件与阿尔法Ⅱ连接使用，操作也非常方便。

测试篇

（测试对比方为佳明心率带）

一、跑步

1.第一次测试

在16.5km左右的跑步过程中，穿插了慢跑、快跑、冲刺跑。阿尔法Ⅱ还是很灵敏地监测到了心率的变化，并通过心率指示灯不同颜色的闪烁提示正处在的心率区间。

迈欧阿尔法Ⅱ结合runtastic，能够很详细地显示出跑步时的平均心率、最高心率、心率曲线、心率区间分布以及每公里的平均心率。

那么阿尔法Ⅱ的数据到底是否可信呢？我选择了同业内有众多拥趸的佳明心率带进行了简单对比。

从对比图可以看见，两者在平均心率、最高心率上的差距很小，两条心率曲线也基本一致，从心率曲线的平滑度来看，迈欧的显示更为柔和，我想应该是迈欧阿尔法Ⅱ对心率的反应更灵敏，心率数据采集点更密，记录频率更高。

2．第二次测试

16km中依然是各种跑法结合，最高配速4分钟/公里，最低配速6分钟/公里，这次单独使用了阿尔法Ⅱ。在跑4分钟/公里的时候，阿尔法Ⅱ还是很灵敏的捕捉到了最高心率。这次跑步，很多时间段处于高心率，心率表也不断的通过闪烁红色指示灯提醒我。

3．第三次测试

第三次跑步，我着重对比了阿尔法Ⅱ和佳明心率带每公里的平均心率。对比将近17公里的结果显示，两者在每公里平均心率差值大部分时间段内差值在1或2，显而易见，两者差距微乎其微，17个数据简单平均，心率差值0.5，总的平均心率都是168。从每公里的平均心率曲线对比图来看，也是有很高的吻合度。

另外，这次对阿尔法Ⅱ的计步功能也进行了验证，阿尔法Ⅱ显示16.91km总计14416步，经计算，平均步幅大约1.17米，和佳明620记录的平均步幅一致。

4．第四次测试

这次我进行了匀速跑，并尽可能按照150BPM的心率来跑。最后，阿尔法Ⅱ给出的平均心率是151，最大心率160，佳明给出的平均心率是152，最大心率160，两者的数据再次高度吻合。

上海的冬天很阴冷，4次跑步测试，平均气温3.5 。每次跑步，身体从最初的冰凉到中途的温暖，再到最终的大汗淋漓，这样常常会使心率表光电探测面和手臂之间充满着汗水。但从数据对比来看，低温和汗水未影响到迈欧阿尔法II（mio Alpha 2）无胸带心率表监测心率数据的准确性，这点还是值得称赞的。

二、自行车

在自行车方面，阿尔法Ⅱ心率表的表现一如既往的优异。20公里骑行，平均心率163、最高心率173，和佳明记录的一模一样；再细分对比每5公里的平均心率时，发现曲线也是基本重叠。

总结篇

这次对迈欧阿尔法II（mioAlpha 2）无胸带心率表虽然仅进行了跑步和骑行两项测试，很多功能未能进行全面的深入测试，但大家可以通过本文结合迈欧官网（http://www.miochina.com）了解这款心率表的详细功能，以及学习心率在运动、生活中的重要性，可以发现其使用范围很广。这款心率表可以用于计歩、有氧训练、无氧训练、减肥瘦身、医疗心率监测等各个方面。