导读:03郑多燕减肥操中文舞蹈操减肥最快秘籍03郑多燕减肥操中文舞蹈操减肥最快秘籍视频点评:爱是多米诺骨牌7:个人认为,运动是最好的瘦腿办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。 有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等,不过要每次要持续1小时以上,才能有效消耗,是个体力活。 另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。精彩内容:女刊瘦美人
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