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（健康时报记者 董蕊文雯）日前，健康时报记者跟随北京康庄国际旅行社来到韩国，品泡菜、吃烤肉、学护肤、赏美景，体验韩国健康之旅。
海女打捞上来新鲜的海产
30岁记者拼不过50岁大妈
抵达韩国的第一天，记者就在韩国的东北古城襄阳体验了韩式汗蒸房。汗蒸是韩国人最喜爱的休闲和养生方式，大多数人平均每周都要汗蒸一次。
韩式汗蒸房，拼的就是体力和耐力!洗完澡，穿上棉质汗蒸服，钻进各种温度的小房间，等待毛孔大开、身心舒畅。
这里的温度可真不是盖的，60℃、70℃甚至100℃的高温，被称为“真火”。保守的记者选了一个60℃的房间，进去躺了不到3分钟就捂着头出来了，又热又虚!但出来一看，几位年近50岁的大妈每一间房都进去了，出来还直呼“舒服”。从这一刻起，记者发现：体力上，我们年轻人可能根本拼不过大妈!
这一感受在第二天转战济州岛时又被验证。在这里，记者 “围观”了只有韩国济州岛、日本、俄罗斯三地独有的特色文化群体——海女。什么是海女?顾名思义，就是靠海而生的女人，但她们又跟普通渔家女不一样——她们的年龄在60~80岁之间，可以不佩戴任何救生设施下海捞海参、抓鲍鱼，一年四季风雨无阻，据说年龄最大的有92岁!
韩国地陪导游告诉记者，韩国有研究机构对海女做过体质研究，发现他们的骨密度普遍较好，有的比年轻人还高。除了海产品对骨骼的益处，这应该还是劳作的附加值吧!
60岁也要香香的美美的
虽然人口只有5000万，韩国却被称为世界“整容大国”，整形手术多达940余种，整形医生数量位列世界第6位。
在国内，女性一旦上了年纪，便不再注意自己的外表和形象，而韩国刚好相反!不管是在繁华的首尔，还是在小城市江原道，见到的韩国大妈都是精致而漂亮的，精心打理的一头卷发，干净而得体的着装，不化妆不出门。就连餐馆里打扫卫生的大婶，都会涂粉底、抹口红。
当地的导游告诉我们，韩国女性最不能容忍自己“不修饰”，即使去菜市场或超市，也要化妆后才出门，展现自己的美丽和自信。旅行中也会碰到一些韩国的老年旅行团，惊奇的发现，这些老年人身上都有一股香味，闻着让人感觉很舒服。
韩国大妈爱美，不光是修饰外表，更重要的是表达对生活的投入和热爱。在韩国人的观念里，60岁是人生另一个青春的开始，要格外注意穿着打扮，缩短跟年轻人的差距，让子女不疏远自己。
济州岛城邑民俗村，导游介绍当地独特的民俗文化。
韩国大妈的美有饮食打底
韩国人一天三顿吃泡菜!不管是吃大酱汤、烤肉还是参鸡汤，餐桌上总会先摆好各式泡菜。
泡菜不仅好吃，还有健康秘密在里面。泡菜属于发酵食品，有益肠道健康。地陪导游就跟我们开玩笑说：你们来韩国这几天绝对不会便秘，因为顿顿都要吃泡菜。
离开韩国时，除了泡菜和辣酱，大家拎的最多的还有海苔。海苔的原材料其实是紫菜，紫菜烤熟之后就变得质地脆嫩，摇身变成了美味的“海苔”。
韩国人还有保养的大招——高丽参。韩国男女老少都喜欢高丽参。这里的高丽参产品很多，有人参正果，吃起来软软甜甜，很适合女性，滋阴安神、补气血，调节内分泌;有人参精，把人参精华提取出来，添加了发酵的成分，中老年人喝得多，期望延缓衰老;还有人参粉，放到牛奶果汁米粥里，孩子们尝不出来“药”味，喝了好长个儿。
韩国的泡菜竟有297种 提起韩国泡菜，很多人会将其等同于辣白菜，可到了韩国才知道，辣白菜只是众多泡菜中的一种。只要你能想到的，都能做成泡菜(如白菜、黄瓜、萝卜、各种带叶青菜等等)，种类多达297种。女性嫁到婆家之前，学会做泡菜是必修之课。跟咸菜不同，泡菜味道酸甜，属于发酵制品，对肠道有益。
没有一丝油星的参鸡汤 参鸡汤是韩国颇具特色的美食，即人参炖鸡，选用6周龄的童子鸡，鸡腹中放入一团糯米、大枣等，中间包裹一根鲜人参。炖煮好的参鸡汤有鸡肉的鲜美，还带有一股人参香。因为选用的人参滋补不上火，韩国人夏天也喜欢喝参鸡汤。韩国人的饮食非常清淡，大多是蒸或煮的食物，烹调油和盐用量很少，平常家庭平均一年才用一小瓶油。
男性月均用13种化妆品 韩国人对自己的容貌和仪表要求很高，每五个女性中有一个会整容，而韩国男性也相当爱美，据韩国食品医药品安全处3月31日发布的化妆品使用报告书，韩国15岁～59岁的男性平均每月使用13.3种化妆品。而近些年，男性也加入整容行列，占到了10%的比例，韩国前任总统李明博在当选总统之前就做过植发。
旅行团中年龄最大的游客（左），今年80岁。
记者这次在韩国四夜五天“摸爬滚打”，也算小有收获，用自己的所见所闻所感编辑了一份韩国三地旅游攻略。
襄阳郡：东北明珠，松茸之乡 我国湖北有个襄阳，韩国东北部也有个襄阳，据说二者的地理环境和气候还有些相似。襄阳郡是韩国最具代表性的松茸产区，每年10月都要举办盛大的“松茸节”。 松茸富含蛋白质和B族维生素，是菌中最鲜。
济州岛：美丽的海岛，丰富的食材 韩国年轻人度蜜月大多会选择济州岛，风光美丽，特产也不少，有橘子还有黑猪肉等等。
只有在济州岛，才能吃到正宗的韩式烤黑猪肉。济州岛人杀猪时使用烟熏的方法，用全草退掉猪毛，因此其香味沁润到猪肉里，味道变得别具一格。而且由于黑猪是在草地上自然放养，肥肉有嚼头，精肉也劲道，营养丰富、没腥味，味道比普通猪肉更香。
首尔：高丽参和化妆品胜地 来首尔也没别的大事，就是买买买!这里有国家售卖的高丽参，也有最让女人心动的韩妆(即韩国化妆品)。韩国化妆品有相当一部分是用韩方即我们的汉方理念设计生产而成，保养效果不错，又因适合亚洲人肤质，所以很受中国人喜爱。这里的化妆品，同品牌要比国内便宜一半甚至更多。
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