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周娜 光茧|周娜作品

2014年8月20日 20:13:38   阅读(1936)

走基层寻找最美乡村教师 周丽娜:为爱留在新疆 140813

有时候我会问身边的朋友,你能记得自己的呼吸吗?大部分的人会摇头,说不记得。

对每一个生命来说呼吸是最重要的事,可是我们却常常忘了它,如果你留心观察自己呼吸的变化,你会发现你的呼吸会随着情绪的变化而转变,情绪激动时呼吸就变得急促浅短,情绪平静时呼吸也会平缓绵长。

如果你观察一个孩子的呼吸,你会发觉他们是用肚子呼吸,当他们呼吸的时候肚子也在一起一伏,而一个成年人他的呼吸只在肺部变得很浅。

呼吸的深浅影响着我们的心绪平静与否,当你深深的呼吸时你很容易专注和平静下来,所以放松的呼吸疗法就是要你专注在一呼一吸的练习中。

在你放松和平静下来以后你才可能默观冥想,进入自己的内在世界。

攖宁

周娜,这位在2002年北京车展上公认的人气no

↑图:周娜,这位在2002年北京车展上公认的人气no

模特周娜

↑图:模特周娜

曾用名周娜,性感名模

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模特周娜惊艳写真

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周娜

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原名周娜,又称作周伟童.中国贵州省水族人

↑图:原名周娜,又称作周伟童.中国贵州省水族人

台湾人气车模周娜

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模特周娜胸部保养秘笈 图

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