家庭幽默录像 2013 杨迪四川话版《最炫民族风》、李斯羽rap 家庭幽默录像
视频点评：
SuPerman仰望星空45：thxl
马刚俊明：[赞]虽然我是四川的，但是我觉得四川话唱歌真不好听
精彩内容：
在妈妈这个群体中，常会有各种各样的奇迹发生。她们可以为了给孩子捐献一个健康的肝脏而疯狂减肥，可以在地震中用自己的身体护住孩子，可以随时随地为家人们努力奋斗……在她们的世界里，家人和孩子才是最重要的。
本期节目中邀请到的两位辣妈，就讲述了自己的奇迹之路：一位疯狂甩脂50斤，成功背后有着怎样的辛酸?另一位又如何一步步成为了“辣妈导师”?现场更有杨迪、张大大、涓子、李斯羽等四位明星嘉宾与观众一起见证这些奇迹。
深圳卫视3月21日
周六21:20播出
●精彩抢先看
杨迪走“男神”路线遭吐槽
涓子，内地实力女演员，曾出演过多部热播电视剧，虽然是第一次来到《辣妈学院》，但“已婚熟女”的身份让她比其他3位单身嘉宾更有家庭经验。不过，这些经验似乎丝毫没有提高搭档杨迪的答题水平，一向喜欢乱猜答案的杨迪不仅差点让涓子崩溃，还毫无悬念地把“精力汤”、“夹夹乐”等惩罚全部体验了一遍。虽然惩罚环节很不好受，但是作为一个给大家带来欢笑的谐星，杨迪也算是完成了“使命”。
除了痛哭流涕地在惩罚中大秀“悲情”，杨迪这一次居然在现场扬言要当“男神”。此话一出，顿时被院长强子逮到了吐槽机会：“男神……哦!我终于知道你像哪位男神了，红孩儿!”而教导主任金铭也开启了“神补刀”模式：“我觉得吧，作为一名另类男神，你应该跳脱出红孩儿的级别，做个葫芦娃也是很不错的!”院长和教导主任只有在吐槽嘉宾的时候才会展现出绝对一等一的高默契，你们这么一唱一和地损杨迪，就不怕他的玻璃心碎一地吗?
张大大、李斯羽上演“最萌身高差”
众所周知，张大大的身高一直是他的“硬伤”，所以每次来到《辣妈学院》张大大都会被质疑脚下有没有踩苹果箱，鞋里有没有塞增高垫。特别是这一次，他的搭档是181cm的超模李斯羽，这让站在一边的张大大更显娇小可爱。一直叫嚷着“很受伤”的张大大诉苦道：“因为我一般看人是很有礼貌的，都是平视。但是!现在当我平视的时候，场上只剩下了涓子姐姐和杨迪，旁边这位我仰视都只能看到下巴的嘉宾到底是什么意思?”张大大说在录制开始前，他听说李斯羽在休息室就想去打招呼，结果远远目测了一下对方的身高就立马退缩了，“压迫感太强，压力山大啊!”而“不厚道”的金铭更是直接形容两人的组合像是霍比特人跟精灵王，这让被称为“毒舌小王子”的张大大都表示招架不住。
辣妈疯狂减重50斤
众嘉宾分享减肥经验
减肥似乎是女性之间必不可少的话题，她们经常会相约去学一些减肥操，或者热烈讨论各种减肥食谱，不过通常能坚持到成功的却少之又少，也因此减肥成功的达人就成了大家崇拜的励志人物。
这一次来到节目中的辣妈张鲁男，就是这样一位狂减50斤的减重达人，她利用运动、调整食谱等一系列非常健康的方法减掉了多余的脂肪，瘦身成功。张鲁男孩现场分享了自己的减肥心得：“减肥上有人采用药物，还有很多则选择节食，这都是我不支持的方法。因为药物类肯定会造成女性体内循环的不正常，或者内分泌失调，对身体有损害。节食其实也很不健康，不仅要在精神上努力克制食欲，还有可能造成影响不均衡，即使瘦下来也是干瘦，而不是性感的前凸后翘。所以，我推崇的就是运动加合理的饮食，要瘦，也要健康。”
听了辣妈的减重经历，常常要进行体重管理的明星也纷纷打开话匣子。金铭自爆减肥花了整整两年的时间，现在小巧玲珑的样子可是辛苦付出才得以维持的。而现在看起来有点壮壮的强子也讲述了自己“惨绝人寰”的减肥史，“那时候不管去哪儿参加活动，不管哪个朋友请客，我都要自己随身带一个饭盒，把水煮鸡肉、水煮青菜分成小块装好，然后就着餐桌上的香气吃下去。”所以别看镜头前明星们光鲜亮丽，背后付出的努力，尝到的痛苦可都是常人不能想象。
明星嘉宾：涓子
●辣妈大不同
科学减重，摇身一变成辣妈
看了辣妈张鲁男的成功减肥经历，相信会有不少刚生完小孩的妈妈又产生了减肥的念头，减肥是好事，不过要注意减肥的方式方法，不要最后让肉肉带着健康一起远离了你，那就得不偿失了。
NO.1控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克，逐步将主食控制在250-300克左右。主粮可选用如麦、米和一些杂粮，但必须养成吃七八分饱的习惯。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
对含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等，应尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油、奶油和油炸的食物也应加以节制。
NO.2多食食物纤维
纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。而且由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
NO.3高蛋白的“饮食新革命”与喝醋
高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品，可以减轻体重并且保持苗条的身材。而喝醋减肥则是由于食醋中含有挥发性物质、氨基酸及有机酸等物质。据报道每日服15-20毫升的食醋，可起到一定的减肥作用。
NO.4补充水分，代谢脂类
适量饮水，不仅可以补充水分，还能调节脂类代谢。喝汤也对人体健康非常有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。在平时就餐时多喝些汤，以减少主食的摄入量，从而达到减肥目的。过分限制水，会使肥胖人群汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。
NO.5细嚼慢咽
平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。有研究者通过观察发现，同样的食物同样的量，肥胖男子用8-10分钟吃完，而消瘦者却用13-16分钟吃完。同时还对食物进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。
于是，基于观察结果，研究者进行了减慢进食速度的减肥试验。结果发现，肥胖男子经过19周，体重减轻4公斤，肥胖女子经过20周，体重减轻4.5公斤。因此得出结论，食物进入人体，血糖就要升高;当血糖升高一定水平，大脑食欲中枢发出停止进食信号时，往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
NO.6睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如实在饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
NO.7运动消耗能量
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量才会造成心跳加快或流汗的效果。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
肥胖人群在选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
●辣妈大讲堂
影响宝宝健康的十大害虫
作为妈妈，对宝宝日常饮食的关注是重中之重。在生活中，存在某些食物，可被称为宝宝的健康的“害群之马”，妈妈们一定要做精明的“猎人”，狙击这些危害宝宝健康的食物。
烧焦的鱼和肉。鱼和肉里的脂肪不完全燃烧，会产生大量的V—氨甲基衍生物，这是一种强度超过黄曲霉素的致癌物。因此，烹调鱼肉时应注意火候，一旦烧焦，千万别再吃。
腐烂的白菜。在腐烂和没腌透的白菜中，都含有致癌性亚硝酸盐。
碱性食品中的味精。味精遇到碱性食品(如菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带等)会变成谷氨酸二钠，使其失去鲜味;当它被加热到120℃时，会变成致癌物质焦谷氨酸钠。因此，在有苏打、碱的食物中不宜放味精。做汤、菜时，应在起锅前放味精，避免长时间煎煮。
水果中烂掉的部分。水果腐烂后，微生物在代谢过程中会产生各种有害物质，特别是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用，可以从腐烂部分通过果汁向未腐烂部分扩散。所以，尽管去除了腐烂部分，剩下的水果仍然不能吃。
用卫生纸或毛巾擦过的水果。许多卫生纸的消毒不彻底，携带大肠杆菌、致病性化脓菌、真菌、乙肝病毒等;其中的填料和粉屑残留在餐具、水果上，也会对健康造成影响。
涂在筷子上的油漆。油漆筷子的使用现在仍然很普遍，但很多人都不知道，这些油漆中含有铅、苯等化学物质，常常随着油漆的剥落被我们吃进体内，造成一定的健康危害。
烧烤食品。所有的烧烤食品中，都容易出现一种致癌能力相当强的物质苯并芘，这和油炸食品中的油反复使用，所产生的是同一物质。
用报纸包的食品。油墨中含有一种叫做多氯联苯的有毒物质，它的化学结构跟农药差不多。如果用报纸包食品，它就会渗到食品上，然后随食物进入人体。人体内多氯联苯的储存量达到0.5-2克时会引发中毒。轻者眼皮红肿、手掌出汗、全身起红疙瘩;重者恶心呕吐、肝功能异常、肌肉酸痛、咳嗽不止，甚至导致死亡。
霉变的大米、花生和玉米。其中含有黄曲霉素，是目前世界上公认的强致癌物质，容易引起肝癌和食道癌。有人以为，多洗几次或高温消毒就能去除有毒物质，其实黄曲霉素一旦污染食物，是很难彻底清除的。
茶垢。有人认为，茶垢是茶水长期沉积形成的，对身体无害，平时很少去洗，其实这是错误的。茶垢中含有镉、铅、汞、砷等多种有害金属和某些致癌物质，如亚硝酸盐等，可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
相关图片：
↑图：李斯羽身高米
↑图：身高:163cm体重:48kg特长:主持、唱歌介绍:时尚、灵动极具
↑图：李斯羽 tags: 李斯羽是谁,ta的简历档案,李斯羽三围身高体重照
↑图：魏晨李斯羽身高对比 戴军和李斯羽比身高
↑图：李斯羽身高,幸运52李斯羽,李斯羽个人资料,李斯羽图片
↑图：身高,被封为
↑图：李斯羽来担纲全新a级车型
↑图：身高,被封为
↑图：身高,被封为
关键词： 李斯羽体重 李斯羽张梓琳身高 李斯羽量身高 李斯羽真实身高 李斯羽 印小天 身高