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11周岁女童正常身高 儿童增高“拔节”正当季

2015年4月17日 17:56:12   阅读(595)

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精彩内容:

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,经过整个冬天的储备,到了春天万物很有生机,孩子也是一样,所以是长个的良好时期。

春天,人的新陈代谢加快,血液循环也加快,呼吸消化系统加强,内分泌激素特别是生长激素分泌多一些, 90%以上女童身高增长最快的年龄在11~13岁之间,男童为13~15岁之间。春季是孩子增高“拔节”的黄金季节,一定要紧紧抓住。从哪几个方面注意?

营养任何阶段的孩子在春季都要注意营养

睡眠春季要保证充足的睡眠

古人有一句话“能睡的娃娃长大个”,也是这个道理,生长激素在夜间分泌最高,因此孩子必须保证充分睡眠,低幼龄儿童最好20:00前入眠,大一点的孩子也应在22:00前入睡。

运动对于大一点的儿童或青少年尤其重要

小孩子可以多做跳跃、跳起来摸高、慢跑、打篮球排球、芭蕾、伸展体操。大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳

这几项运动因为都能够很好地起到牵拉肌肉和韧带的作用,从而很好刺激了骺软骨增生的目的,所以建议孩子根据不同年龄段尽量选择一些上面的运动项目。

另外,在选择运动的时候还要根据孩子个人的喜好,孩子如果不喜欢的运动非要逼着他去做会影响他的心理发育,使他的情绪不好,对身高也不好。所以选择孩子喜欢的上述某几项运动,每天做一个小时左右就可以了。

最后,“健康气象”会坚持做您孩子户外运动的听风者,一旦花粉浓度达到需要预警的状态,会及时在每日天气中进行提示。您可根据提示,提前做好预防工作。

网友点评:

岁月袅娜:打算实施增高计划。


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