仁川亚运会:宁泽涛称霸百米自由泳 向欧美选手发战书
精彩内容:
内个,事情想必你们都还不知道
今天下午,小鲜肉宁泽涛在朋友圈晒出了一张最新拍摄的身材照,散发着阳光味道的古铜色皮肤,清晰可见的六块腹肌,羞答答地抿着嘴唇,然而粉丝们却把目光都集中在他的腰部以下位置。。。
于是乎,段子手们又开始行动了。。。
而就在前两个月,小鲜肉的略显粗壮的身材还让粉丝担心:男神会不会也开始发福了?
而这次外训回来,粉丝们可以放心了,小鲜肉不仅把六块腹肌练了回来,还晒出了性感的古铜色皮肤,最关键是凸得更明显了。。。
如何炼成宁泽涛那样的六块腹肌?
然而光看是没什么卵用的,要自己有六块腹肌才是对男神最好的致敬!那么,下面贴心的小同就为小伙伴们推荐一套高效腹肌锻炼教程,每次集中练腹肌时,可以从中选取4个动作,每个动作做三组,每组20下,组间休息15秒,动作之间休息1分钟。
腹肌正面
腹肌两侧
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