导读:摄影教学_高级摄影技巧精彩内容:中国营养协会建议每天吃一两到一两半的肉(去骨头的纯肉),其实每天大概吃一块iphone 大小的肉就足够了。可以优先选择脂肪含量比较少的肉,比如鱼肉。每天吃鱼也会很枯燥,你可以选择其他红肉,只是在选择这些肉食时,最好挑用蒸煮等烹调方法做成的,因为这会减少肉里的脂肪含量,比如西红柿炖牛腩、小鸡炖蘑菇、土豆炖排骨等。鱼肉平均每天可以吃75~100 克,也就是去掉刺以后大概
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